Uczmy się dbac o siebie

Uczymy się dbać o siebie – przez całe życie. Im jednak wcześniej rozpoczniemy świadomą pielęgnację naszego zdrowia i urody, tym dłużej je zachowamy. Tym bardziej, że przy współczesnym rozwoju medycyny i kosmetyki wiele z zabiegów profilaktycznych możemy wykonać w domu, i to przy niskim nakładzie środków. Jeżeli chodzi o kosmetykę, a konkretnie – pielęgnację twarzy, w zaciszu domowym możemy:

  • złuszczać naskórek – zarówno z twarzy, jak i z całego ciała, należy jednak pamiętać o tym, aby dostosować peeling do potrzeb naszej skóry;
  • normalizować wydzielanie łoju i sebum – poprzez oczyszczanie cery za pomocą specjalnie do tego przeznaczonych maseczek i toników;
  • nawilżać skórę – poprzez dostarczanie jej wody – zarówno zewnętrznie, dzięki kremom, mleczkom czy piankom, jak i wewnętrznie – dzięki odpowiedniej diecie i suplementacji;
  • odżywiać skórę za pomocą specjalnie wykonanych maseczek – również tych na bazie naturalnych składników i tzw. „babcinych” receptur;

W domu możemy również kompleksowo zadbać o dłonie. Manicure nie musi się ograniczać do przycinania, spiłowywania i malowania paznokci. Można również zafundować swoim dłoniom:

* kąpiel ziołową lub parafinową; olejowanie paznokci;

* zabiegi wygładzające i regenerujące – z użyciem peelingów oraz specjalnych maseczek;

Oprócz tego oczywiście możemy zająć się pielęgnacją na przykład:

  • pośladków, ud, brzucha – w drogeriach dostępne są bowiem specjalistyczne preparaty o właściwościach ujędrniających, antycellulitowych czy ujędrniających.

Nie należy jednak poprzestawać na kosmetycznych zabiegach. Dbanie o siebie to również, a może przede wszystkim dbanie o swój stan zdrowia. Sprowadza się do wprowadzenia do diety dużej ilości produktów nieprzetworzonych, bogatych w witaminy i minerały. Nie można również zapominać o regularnym ruchu, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Jeżeli chcemy zachować zdrowie, kondycję i dobrą urodę na dłużej – pomocne będzie również ograniczenie stresów, zmiana pesymistycznego spojrzenia na świat.

Bardzo ważnym elementem dbania o siebie są również profilaktyczne badania – niezależnie od wieku, płci oraz tego, czy ktoś w rodzinie chorował. Regularne wizyty w laboratorium analitycznym (w celu zbadania krwi), odwiedzanie co pół roku dentysty, oraz stosowanie suplementów diety – należą do rutynowych praktyk, o których nie powinniśmy zapominać. I najważniejsze – dbając o siebie, troszczymy się również o naszą rodzinę. Możemy bowiem „zarazić” innych członków zdrowymi nawykami.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *