Dbanie o ciało w domu

Wszyscy wiemy, że w zdrowym ciele mieszka zdrowy duch. Warto zatem dbać o swoją powłokę. Wbrew pozorom – nie potrzeba do tego ani specjalistycznych sprzętów, ani porad ekspertów, nie generuje to też większych kosztów. Brak czasu? Cóż, to też żaden argument. O ciało można dbać naprawdę z niewielkim wysiłkiem.
Ważne, by uwzględnić w tym trzy podstawowe elementy : ruch, dietę oraz stosowanie kosmetyków. W ten sposób nasze ciało będzie gibkie, kształtne i wypielęgnowane.

Wciąż wiele słyszy się wokół o zdrowym trybie życia. Bywa, że różne „gwiazdki telewizji” ten termin demonizują…W praktyce jednak – to naprawdę nic trudnego. Nie wymaga posiadania osobistego trenera ani dietetyka. Wystarczy pamiętać o kilku rzeczach.
Jeżeli chodzi o dietę:
•    ważne jest racjonalne odżywianie; tak, aby utrata kilogramów nie była zbyt gwałtowna;
•    trzeba organizmowi dostarczać niezbędnych składników mineralnych (jak żelazo, magnez, wapń, potas) oraz witamin (w tym kluczowych dla urody witaminy A, C i E);
•    istotne jest też odpowiednie nawodnienie organizmu – dzięki piciu wody, zielonej i czerwonej herbaty; oraz unikanie nadmiernego spożycia soli – zatrzymuje ona bowiem wodę w organizmie i spowalnia usuwanie z niego toksyn;
W kwestii aktywności fizycznej:
•    należy pamiętać, że potrzebne są nie tylko okazjonalne ćwiczenia, ale przede wszystkim regularny wysiłek – podczas codziennych spacerów na przykład;
•    ćwiczenia są potrzebne bez względu na rozmiar, powinny być jednak dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości;
•    ważne, aby poddać wysiłkowi całe ciało, nie tylko poprawi to naszą kondycję, ale również stan skóry;
Natomiast w dziedzinie zabiegów kosmetycznych:
•    warto słuchać naszego ciała – i z pielęgnacją trafiać w jego potrzeby; na przykład stosować odpowiednio dobrane peelingi, maseczki czy balsamy nawilżające (których przecież jest obecnie dostępnych wiele rodzajów);
•    nie należy stosować zbyt długich kąpieli;
•    powinno się za to używać większej ilości kosmetyków do różnych partii ciała – ponieważ skóra na kolanach i łokciach wymaga większego odżywienia niż skóra na brzuchu; kluczowym zagadnieniem w tej dziedzinie jest „dostosowywanie”;
•    ważny jest nie tylko rodzaj kosmetyku ale też to, jak go aplikujemy. Należy wystrzegać się naciągania skóry.
Co istotne – wszystkie te zabiegi – zarówno zmiany w sposobie odżywiania, w sposobie spędzania wolnego czasu czy w sposobie pielęgnacji kosmetycznej – nie wymagają ani dużych nakładów czasowych ani finansowych. Są tylko kwestią odpowiedniej motywacji i mobilizacji. A dla ładnego, zadbanego ciała – chyba warto?